मेवे और बीज: छोटी मात्रा, स्पष्ट जगह

मेवे और बीज की सबसे उपयोगी भूमिका “विशेष” बनना नहीं है। वे छोटी मात्रा में meal के साथ, topping या बीच दिन के snack के रूप में आसानी से फिट हो सकते हैं।

तीन अलग textures

कटे बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज स्वाद और texture में अलग हैं। इन्हें एक ही समय पर या हर दिन लेना जरूरी नहीं।

छोटी मात्रा क्यों आसान है

छोटी डिब्बी या bowl में पहले से portion रखना निर्णय को सरल बनाता है। snack को पूरे meal की जगह देने की जरूरत नहीं।