GUIDE INDEX
तीन practical guides
हर guide एक अलग समय-खंड पर केंद्रित है—सुबह, बीच दिन और शाम।
सुबह की योजना: पोहा, फल और कम निर्णय
व्यस्त सुबह में नाश्ते को आसान रखने के लिए तैयारी और उपलब्धता का उपयोग।
02 / MID
मेवे और बीज: छोटी मात्रा, स्पष्ट जगह
बादाम, अखरोट और बीज को रोज़मर्रा के snack या meal addition की तरह समझना।
03 / PM
शाम की चाल: दिन बंद करने का छोटा संकेत
लंबे लक्ष्य के बिना दस मिनट बाहर निकलने की practical भूमिका।
